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Alimentação nas férias: 5 dicas para manter a saúde sem perder o sabor - 2. Priorize alimentos naturais

As festividades garantem várias delícias, mas ainda tem como ser saudável nas férias segundo a nutricionista Danielle Toledo - 2. Priorize alimentos naturais

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2. Priorize alimentos naturais

Segundo a nutricionista, durante as férias, o ideal é apostar em alimentos com alto teor de água. Exemplos: melancia, abacaxi e laranja. Além disso, a ingestão de líquidos também é fundamental. Além da tradicional água, você ainda pode optar por água de coco e chá de hibisco - que ajudam a desinchar.

Para montar refeições salgadas, uma boa alternativa é associar vegetais crus - alface, agrião, escarola, rabanete, cenoura, pepino e tomate - com uma fonte magra de proteína (frango ou peixe).



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